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anne01
09.06.2026 10:57:29 anne01 hat ein Thema kommentiert Natürliche Mittel gegen PMS: Bei mir waren die Tage vor der Periode lange eine echte Belastung, und ich habe einiges ausprobiert, bis ich ein paar Dinge gefunden habe, die mir wirklich helfen. Am meisten bringt mir Wärme. Ich lege mir an den schlimmen Tagen eine Wärmflasche auf den Bauch, und die Krämpfe lassen danach deutlich nach. Frauenmantel- und Schafgarbentee trinke ich schon ein paar Tage vorher, das tut mir vorab gut. Magnesium nehme ich jeden Tag, damit sind die Krämpfe milder und ich bin auch innerlich ruhiger. Gerade die Reizbarkeit und das Ziehen im Unterleib haben dadurch nachgelassen, und das macht die Tage für mich schon viel angenehmer. Von einer Freundin habe ich dann erfahren, dass Cannabis bei Regelschmerzen helfen könnte. Das hat mich neugierig gemacht, und ich habe mich erst einmal informiert, unter anderem hier https://www.schmerzmittel.org/cannabis/cannabis-gegen-regelschmerzen/  Auch Bewegung tut mir gut, wenn ich mich danach fühle. Ein Spaziergang oder ein bisschen Dehnen nimmt mir schon einen Teil der Verspannung. In der Woche vor der Periode achte ich mehr auf Schlaf, weil ich dann einfach mehr Ruhe brauche. Beim Essen lasse ich in der Zeit Salz und Zucker etwas weg, das bekommt mir besser, weil mein Körper sonst eher mit Wassereinlagerungen reagiert. Vielleicht ist für dich etwas dabei, das du selbst mal ausprobierst. 
ddlu
08.06.2026 18:08:14 ddlu hat ein Thema kommentiert Entspannungsübungen zur Stressreduktion:  Ich bin auch am Überlegen mir das hier anzusehen Hellsichtiges Medium online - Akasha Chronik - Natalie Berger Es ist ja wichtig das Körper und Geist im Einklang sind.
sarra44
03.06.2026 15:50:30 sarra44 hat ein Thema kommentiert Welchen Sport macht ihr?: Ich mache auch gerne Yoga und das entspannt mich auch sehr gut. Ich habe mich da mal informiert womit  ich zu Hause meine Übungen machen kann. Für mich sind die sehr wicht. Und ich muß sagen das hier klingt interessant STUDIO LIETZ | Contemporary Mindfulness
kaka88
01.06.2026 22:39:09 kaka88 hat ein Thema kommentiert Schnelles Wissen aneignen?:  Die Webinar Academy ist eine Plattform, die Sie sich unbedingt ansehen sollten, wenn Sie sich für Online-Lernen interessieren. Sie bietet Webinare und Online-Kurse von Experten verschiedener Fachrichtungen an. Zu den Schulungsthemen gehören Technologie, Marketing und Investitionen. Sie ist eine gute Wissensquelle für alle, die sich beruflich und persönlich weiterentwickeln möchten.
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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28.04.2010  |  Kommentare: 0

Es ist Zeit für Plan B: Brainstorming

Es ist Zeit für Plan B: Brainstorming
Es geht immer auch anders, man muss nur draufkommen, wie.

Brainstorming ist die bekannteste Methode kreativer Problemlösung innerhalb eines Teams. Einer der größten Vorteile von Brainstorming ist, dass man sich dadurch von starren Vorstellungen befreien und so Platz für neue Ideen schaffen kann.

Es handelt sich dabei also um ein unschätzbares Werkzeug zur Ideengenerierung, Problemlösung, Innovation, Kreativität und Teambuilding. Egal, ob Ihre Aufgabe darin besteht, einen neuen Werbeslogan zu kreiren, neue Strategien zu entwickeln oder ob sie einfach die tägliche Routine durchbrechen wollen, Brainstorming kann dabei sehr hilfreich sein.

Die Funktionen des Gehirns verstehen

- Die rechte Seite des Gehirns kontrolliert die kreativen, visuellen und räumlichen Fähigkeiten
- Die linke Seite ist für logische, rechnerische und analytische Prozesse zuständig.

Während des Brainstormings wird die linke Seite des Gehirns „vernachlässigt“, das heißt, man konzentriert sich ganz auf die rechte, kreative Seite. Nach dem Sammeln von Ideen sollte aber wieder die linke Seite eingeschalten werden, um die Ideen zu bewerten und die beste Entscheidung zu treffen. Dieser Prozess ist ein Wechselspiel zwischen Suchen und Selektieren, zwischen Analyse und Synthese.

Es ist wichtig, dass bei einem Treffen zum Brainstorming alle Teammitglieder denselben Stellenwert besitzen. Alle Ideen sind es wert, angehört zu werden, der Rang der Personen im Unternehmen ist dabei irrelevant. Vorurteile haben in diesem Setting keinen Platz. Das Ziel sollte sein, den Raum mit Ideen auszufüllen, konventionelle Denkmuster abzustreifen und neue Strategien, Ideen und Inspirationen zuzulassen.

Im Prozess der Ideengenerierung schaffen die beteiligten Personen ein Repertoire an Problemlösungsmöglichkeiten. Dabei können sich die verschiedenen Perspektiven und unterschiedlichen intellektuellen Standpunkte zu neuen Ideen kanalisieren.

In dieser Phase sollten einige Regeln befolgt werden:

1. Eine Richtung vorgeben. Beschreiben Sie die Situation und definieren Sie das Problem. Helfen Sie dem Team dabei, zu begreifen, worin das Problem besteht, das gelöst werden muss, und welche die gewünschten Ziele sind.
2. Jeder hat eine Chance. Sie sollten alle Mitarbeiter dazu einladen, mitzumachen. Das schafft mehr Vielfalt.
3. Auf Ideen aufbauen. Führen Sie die Ideen anderer mit Ihren eigenen weiter. Lassen Sie zu, dass fremde Ideen Sie in eine andere Richtung führen. Kombinieren, verbinden und verbessern Sie diese.
4. Den Rahmen sprengen. Seien Sie kreativ und blicken Sie über den Tellerrand hinaus. Manchmal ist die verrückteste Idee die beste.
5. Nicht die Augen verschließen. Oft ist auch die offensichtlichste Lösung die beste. Verschließen Sie daher nicht die Augen vor dem, was direkt vor Ihnen liegt.
6. Keine Bewertungen. Es gibt keine schlechten Ideen. Alle Ideen sind wertvoll und sollten auch so behandelt werden. Häufig wird durch die Meinung einer Minderheit eine innovative Problemlösung gefunden.
7. Keine Angst vor Wiederholungen. In unterschiedlichen Situationen sehen wir die Dinge mit anderen Augen. Im Laufe einer Diskussion kann daher die Wiederholung von bereits eingebrachten Vorschlägen dazu dienen, diese aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und so auf die zündende Idee zu kommen.
8. Kein Stehenbleiben. Sie sollten so viele Ideen wie möglich sammeln und das Verharren auf einem Standpunkt vermeiden.
9. Alle Ideen registrieren. Jede Idee muss evident sein, das heißt am besten schriftlich festgehalten werden, damit sie nicht verloren geht.  
10. Die 80/20 Regel. Wenn Sie alle Ideen noch einmal durchgehen, markieren Sie 20 Prozent der Ideen, die 80 Prozent der Resultate bringen könnten.
Nachdem eine ausreichende Anzahl an innovativen Ideen zustande gekommen ist, sollte die Lösung definiert und ausgemacht werden.

(mf)





 

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